Everything about นมที่ไม่มีแลคโตส
Everything about นมที่ไม่มีแลคโตส
Blog Article
บทความและข่าวสาร บทความ เทคโนโลยีอาหาร
บทความและข่าวสาร บทความ เทคโนโลยีอาหาร
สูตรสมูทตี้ผลไม้ : ส่วนผสม : วิธีการทำ
สำหรับคนที่ดื่มนมวัวได้ปกติอยู่แล้ว ไม่เคยมีอาการอืดแน่นท้องหรือปัญหาจากการดื่มนมวัว ก็ไม่จำเป็นต้องหาซื้อนมแลคโตสฟรีมาดื่ม แต่สำหรับคนที่ปกติดื่มนมวัวไม่ค่อยได้ ดื่มแล้วอืดแน่นท้อง นมแลคโตสฟรีก็เป็นทางเลือกที่ช่วยให้ได้อร่อยกับกาแฟลาเต้อย่างคนอื่นเค้าได้สักที
เชฟแคร์ส สปาเกตตี้ซอสครีมเห็ดทรัฟเฟิลและอกไก่ ข้าวกล่องเซเว่น โดย เชฟพฤกษ์
สวัสดีค่าาา✨ ช่วงนี้เริ่มอยากดูแลตัวเอง เริ่มลดน้ำหนักเพราะใกล้จะปีใหม่แล้ว เราต้องมีหุ่นสวยๆเป็นรางวัลให้ตัวเองก่อนสิ้นปี! เมนูลดน้ำหนัก ตอนเช้าจะเป็นอะไรไม่ได้เลยนอกจากโยเกิร์ต/กรีกโยเกิร์ตคู่กับขนมปังหรือผลไม้!
เราใช้โยเกิร์ตโยลิดา เห็นคนอื่นทำกันเยอะมาก เลยอยากลองทำบ้าง ส่วนตัวคิดว่าทำเสร็จออกมา แล้วเปรี้ยวนิดนึงกำลังดีเลยค่ะ ตัดน้ำผึ้งคือละมุนเลย #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตเกาหลี #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #กดhelp saveไว้ทำตาม #อร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์
✨ สวัสดีค่าทุกคน วันนี้ ฑิฑิ มาแชร์วิธีทำกรีกโยเกิร์ต รสชาติใช่ รสชาติที่ชอบ กัน วิธีทำก็ตามที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วเลย แต่ ฑิฑิ พึ่งได้ลองทำครั้งแรก ตั้งแต่ที่เค้าฮิตกัน ฑิฑิ ใช้เป็นกรีกโยเกิร์ต แล้วก็มาทำกรีกโยเกิร์ตอีกที ทุกคน งง ไหมนะว่า มันเป็นกรีกแล้ว จะมาทำ กรีกอีกทำไม? นั่นสิ !!! ก็
เป็นอีกหนึ่งเมนูนะคะที่เค้าใช้น้ำเวย์บ่อยมาก นมแลคโตส นำมาปั่นกับสมูทตี้ เบสจากโยเกิร์ตยังไงกินกับผลไม้ก็เข้ากันค่ะ หรือว่าสามารถดื่มได้เลยก็ได้นะ!
โดยทั่วไปภาวะที่ร่างกายย่อย น้ำตาลแลคโตสผิดปกติ อาจที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของร่างกายเราที่ลำไส้เล็กจะสร้างเอนไซม์แลคเตสน้อยลงไปเรื่อย ๆ จึงมักจะเริ่มปรากฏอาการท้องเสีย ท้องอืด หลังดื่มนม ในช่วงวัยดังกล่าว ทางแก้ไขคือดื่มนมที่ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส หรือหากอาการไม่รุนแรงอาจสามารถดื่มนมวัวได้ในปริมาณทีละน้อย ก็จะลดการเกิดอาการลงได้
การรับประทานกรีกโยเกิร์ตอาจรับประทานเปล่า ๆ แทนขนมหวานและขนมขบเคี้ยว หรือรับประทานเป็นอาหารเช้ากับผลไม้สด ถั่วชนิดต่าง ๆ ข้าวโอ๊ต ซีเรียล หรือจะนำไปทาขนมปัง ปั่นเป็นสมูทตี้ หรือนำไปทำอาหารได้หลายเมนู ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน เช่น ทำน้ำสลัด ซอส ไอศกรีม เค้ก และเมนูอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและคุณประโยชน์ในอาหารจานโปรดได้อีกมากมาย
ใช้เอนไซม์แลคเตสสังเคราะห์ ในรูปแบบเม็ด/แบบน้ำ โดยต้องทานพร้อมกับเมื่อดื่มนมคำแรก ข้อดีของเอนไซม์คือ ทำให้สามารถดื่มนมได้ตามปกติ แต่ข้อเสียคือเอนไซม์มีราคาแพง
ดื่มนมครั้งละน้อยๆกระจายไปหลายๆเวลาจะสามารถดื่มนมได้ปริมาณรวมมากขึ้น หรือดื่มนมพร้อมอาหาร จะทำให้สามารถทนปริมาณแลคโตสได้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการดื่มนมขณะท้องว่าง
ภาวะย่อยแลคโตสผิดปกติ ดื่มนมแล้วท้องอืด ลูกกินนมวัวแล้วท้องอืด แพ้นมวัว หรือภาวะย่อยแลคโตสผิดปกติ